王冠翔；Sean 2015/02/09 訓練日誌

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

10.0 km | 00:49:50 | 04:58/km

日期: 2015-02-09 19:43 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'08" / 04'56" / 04'58" / 04'55" / 04'59" / 04'53" / 04'57" / 05'01" / 04'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'31")

1000 / 1000

05'07"

(10'24")

05'07" (+00'22")

1000 / 2000

04'56"

(15'20")

04'56" (+00'11")

1000 / 3000

04'58"

(20'19")

04'58" (+00'13")

1000 / 4000

04'54"

(25'13")

04'54" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

王冠翔；Sean

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渣打馬後，10恢復跑.....

2月累積里程 : 375.56 km

赤足累積 : 176.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Charlie Huang, 淺菊類和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'08"	00:10'22"
3	04'56"	00:15'18"
4	04'58"	00:20'16"
5	04'55"	00:25'11"
6	04'59"	00:30'10"
7	04'53"	00:35'03"
8	04'57"	00:40'00"
9	05'01"	00:45'01"
10	04'48"	00:49'49"
10.0	03'03"	00:49'50"

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