5.0 km | 00:33:46 | 06:44/km日期: 2015-02-11 15:51 - 總爬升: 12811 m - 地點: 福建雲霄 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5506 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 90 cm
Pace: 06'15" / 06'35" / 06'11" / 06'28" / 08'13" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'04") | 1001 / 1001 | 163 / 97 |
2 | | 06'33" (+00'23") | 1004 / 2006 | 163 / 93 |
3 | | 06'10" | 1001 / 3007 | 163 / 98 |
4 | | 06'28" (+00'18") | 998 / 4005 | 164 / 93 |
5 | | 08'14" (+02'04") | 997 / 5003 | 160 / 75 |
6 | | 19'31" (+13'21") | 6 / 5010 | 60 / 85 |
終於可以連續跑6分多速跑4公里了0.0
不過鵝掌肌還是有點怪怪的
不能太勉強~
2月累積里程 : 54.23 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'35" | 00:12'50" |
3 | 06'11" | 00:19'01" |
4 | 06'28" | 00:25'29" |
5 | 08'13" | 00:33'42" |
5.0 | 18'00" | 00:33'46" |