洪元隆(培英慢跑) 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

6.0 km | 00:36:42 | 06:04/km

日期: 2021-04-13 09:30 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'35" / 06'40" / 07'22" / 06'02" / 05'41" / 05'11" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 248.11 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4 累積 : 2503.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿sam, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'40"	00:12'15"
3	07'22"	00:19'37"
4	06'02"	00:25'39"
5	05'41"	00:31'20"
6	05'11"	00:36'31"
6.0	05'02"	00:36'42"

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