Jack Liu 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.7 km | 00:34:53 | 06:08/km

日期: 2021-04-15 20:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 07'56" / 06'52" / 05'36" / 05'21" / 05'25" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'52"	00:14'48"
3	05'36"	00:20'24"
4	05'21"	00:25'45"
5	05'25"	00:31'10"
5.7	05'27"	00:34'53"

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