周青 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

周青台北市
ID 105428

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:21:27 | 03:51/km | 第7半馬

2015年新化獅子盃-反毒森林路跑

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:21:27
總名次	4 / -
分組名次	1 / -
平均速度	03:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'10")

00:18'10"

00:37'56"

10 km

(00:37'56")

00:19'46" (+01'36")

15 km

(00:57'44")

00:19'48" (+01'38")

00:40'01" (+02'05")

20 km

(01:17'57")

00:20'13" (+02'03")

Finish

(01:21:27)

日期: 2015-02-15 06:30 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1922 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

跟渣打比起來，這次路線有趣多了。
跑完後就忘記怎麼走路了哈哈，衝下坡好傷身體。

賽前宣言: 與家人一起來跑，加油～

2月累積里程 : 152.79 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Sonja Li 和其他 17 人說推

·

能能恭喜高速完賽！

2015-02-15 17:25 ·

1 個人推

王子誠送您五億(tulip)
希望萬事都『如意』
希望凡事都『順意』
希望荷包都『滿意』
希望工作都『得意』
希望生活都『愜意』
以上五意請笑納

新年快樂、羊羊得意

祝福您

2015-02-18 10:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	03'27"	00:06'56"
3	03'40"	00:10'36"
4	03'40"	00:14'16"
5	03'54"	00:18'10"
6	03'59"	00:22'09"
7	03'56"	00:26'05"
8	04'05"	00:30'10"
9	03'53"	00:34'03"
10	03'53"	00:37'56"
11	04'02"	00:41'58"
12	04'01"	00:45'59"
13	03'44"	00:49'43"
14	03'42"	00:53'25"
15	04'19"	00:57'44"
16	03'59"	01:01'43"
17	03'42"	01:05'25"
18	03'51"	01:09'16"
19	04'41"	01:13'57"
20	04'00"	01:17'57"
20.9	03'53"	01:21'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km