6.0 km | 00:38:56 | 06:28/km日期: 2015-02-13 16:30 - 地點: 福建雲霄 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 6366 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 06'23" / 06'05" / 06'30" / 06'25" / 06'28" / 06'53" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'12") | 1008 / 1008 | 162 / 96 |
| 2 | | 06'07" | 992 / 2000 | 163 / 99 |
| 3 | | 06'28" (+00'21") | 1004 / 3004 | 163 / 94 |
| 4 | | 06'26" (+00'19") | 996 / 4001 | 161 / 96 |
| 5 | | 06'30" (+00'23") | 1007 / 5008 | 164 / 93 |
| 6 | | 06'52" (+00'45") | 999 / 6008 | 165 / 87 |
| 7 | | 12'00" (+05'53") | 11 / 6019 | 120 / 69 |
跑到4公里肌耐力就不足
小腿有點鐵...
受傷的部位到後來還是有點怪怪的
需要一段時間繼續鍛鍊
2月累積里程 :
54.23 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'05" | 00:12'28" |
| 3 | 06'30" | 00:18'58" |
| 4 | 06'25" | 00:25'23" |
| 5 | 06'28" | 00:31'51" |
| 6 | 06'53" | 00:38'44" |
| 6.0 | 10'09" | 00:38'56" |
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