Chia-ling Tsai 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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0.3 km | 00:32:32 | 120:29/km

日期: 2021-04-21 19:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 144 - PM2.5: 良好(25)

Pace: 120'37" /

雲林

Chia-ling Tsai

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雲林

Chia-ling Tsai

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雲林

Chia-ling Tsai

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久沒倒立，都撐不太住啦！>口<//

謝謝團友們提供的飲食～♥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JD, 廖大諄和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

陳果狗頭貼太好看啦！

2021-04-22 12:48 ·

1 個人推

Chia-ling Tsai ㄎㄎ~不好看不敢放啊！

2021-04-22 13:24 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	118'34"	00:32'34"

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