14.2 km | 01:27:50 | 06:12/km日期: 2021-04-21 04:30 - 總爬升: 240 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 161 - 卡路里: 840 Cal - 總步數: 15986 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'28" / 05'49" / 05'51" / 06'38" / 06'37" / 06'31" / 05'53" / 06'13" / 05'26" / 05'32" / 05'34" / 06'43" / 05'58" / 06'13" / 09'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" (+02'03") | 1003 / 1003 | 168 / 79 |
2 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 2004 | 184 / 91 |
3 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 3005 | 183 / 92 |
4 | | 06'37" (+01'13") | 1000 / 4005 | 182 / 82 |
5 | | 06'40" (+01'16") | 1001 / 5006 | 184 / 81 |
6 | | 06'29" (+01'05") | 1003 / 6010 | 187 / 82 |
7 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 7010 | 190 / 88 |
8 | | 06'12" (+00'48") | 1001 / 8012 | 181 / 88 |
9 | | 05'24" | 1001 / 9014 | 189 / 97 |
10 | | 05'34" (+00'10") | 1001 / 10016 | 187 / 95 |
11 | | 05'36" (+00'12") | 1002 / 11018 | 185 / 96 |
12 | | 06'40" (+01'16") | 1002 / 12021 | 168 / 88 |
13 | | 06'00" (+00'36") | 1001 / 13022 | 188 / 88 |
14 | | 06'18" (+00'54") | 1002 / 14025 | 171 / 92 |
15 | | 06'59" (+01'35") | 128 / 14154 | 184 / 77 |
今天試穿ASICS magic speed 鞋,因為是碳纖厚底,所以還不習慣
習慣了虎走
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 462.49 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 05'49" | 00:13'17" |
3 | 05'51" | 00:19'08" |
4 | 06'38" | 00:25'46" |
5 | 06'37" | 00:32'23" |
6 | 06'31" | 00:38'54" |
7 | 05'53" | 00:44'47" |
8 | 06'13" | 00:51'00" |
9 | 05'26" | 00:56'26" |
10 | 05'32" | 01:01'58" |
11 | 05'34" | 01:07'32" |
12 | 06'43" | 01:14'15" |
13 | 05'58" | 01:20'13" |
14 | 06'13" | 01:26'26" |
14.2 | 09'01" | 01:27'50" |