Jack Liu 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.6 km | 00:42:18 | 06:24/km

日期: 2021-04-21 20:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 08'03" / 07'14" / 06'04" / 06'11" / 05'57" / 05'13" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'14"	00:15'17"
3	06'04"	00:21'21"
4	06'11"	00:27'32"
5	05'57"	00:33'29"
6	05'13"	00:38'42"
6.6	06'00"	00:42'18"

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