5.0 km | 00:32:31 | 06:29/km日期: 2021-04-22 18:21 - 地點: 雨後放晴的慈大操場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'47" / 06'25" / 06'27" / 06'20" / 06'31" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" | 6 / 5006 |
1. 原來轉動骨盆會更好跑
2. 穿插的深呼吸蠻有用的
3. 目前無法有效提高步頻
4. 希望這次的心律不是手錶誤判
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
51.04 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
724.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'25" | 00:13'12" |
| 3 | 06'27" | 00:19'39" |
| 4 | 06'20" | 00:25'59" |
| 5 | 06'31" | 00:32'30" |
| 5.0 | 05'26" | 00:32'32" |
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