林雅萍 2015/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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25.8 km | 02:47:19 | 06:28/km

日期: 2015-02-18 06:08 - 總爬升: 460 m - 地點: 139~變態新路線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 06'12" / 06'42" / 06'45" / 05'58" / 05'16" / 05'32" / 13'31" / 07'37" / 07'06" / 08'21" / 09'47" / 07'22" / 05'28" / 05'52" / 05'22" / 05'59" / 09'06" / 10'07" / 06'35" / 14'19" / 05'16" / 05'33" / 05'11" / 05'08" / 05'49" /

除夕~~吃切操前的魔鬼訓練，變態路線跑完快GG了，晚餐還吃得下嗎？？？感謝哲文約跑^^

2月累積里程 : 202.41 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Fox Lin 和其他 48 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 水哦！

2015-02-24 07:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'12"	00:13'23"
3	06'42"	00:20'05"
4	06'45"	00:26'50"
5	05'58"	00:32'48"
6	05'16"	00:38'04"
7	05'32"	00:43'36"
8	13'31"	00:57'07"
9	07'37"	01:04'44"
10	07'06"	01:11'50"
11	08'21"	01:20'11"
12	09'47"	01:29'58"
13	07'22"	01:37'20"
14	05'28"	01:42'48"
15	05'52"	01:48'40"
16	05'22"	01:54'02"
17	05'59"	02:00'01"
18	09'06"	02:09'07"
19	10'07"	02:19'14"
20	06'35"	02:25'49"
21	14'19"	02:40'08"
22	05'16"	02:45'24"
23	05'33"	02:50'57"
24	05'11"	02:56'08"
25	05'08"	03:01'16"
25.8	05'49"	03:06'07"

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