許志雄 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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43.0 km | 06:06:06 | 08:30/km | 第63馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	06:06:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20"

01:15'23"

10 km

(01:15'23")

00:40'03" (+04'43")

15 km

(01:55'14")

00:39'51" (+04'31")

01:19'21" (+03'58")

20 km

(02:34'44")

00:39'30" (+04'10")

25 km

(03:16'26")

00:41'42" (+06'22")

01:29'55" (+14'32")

30 km

(04:04'39")

00:48'13" (+12'53")

35 km

(04:48'40")

00:44'01" (+08'41")

01:35'34" (+20'11")

40 km

(05:40'13")

00:51'33" (+16'13")

Finish

(06:06:06)

日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2700 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'33")

07'00" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'27")

06'53" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'35")

07'08" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'20")

06'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許志雄

·

賽後評分: 陰天涼爽好個雨
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.93 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5337.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胡忠延, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'00"	00:14'33"
3	06'54"	00:21'27"
4	07'08"	00:28'35"
5	06'45"	00:35'20"
6	07'03"	00:42'23"
7	09'00"	00:51'23"
8	09'01"	01:00'24"
9	07'20"	01:07'44"
10	07'39"	01:15'23"
11	08'03"	01:23'26"
12	07'05"	01:30'31"
13	07'34"	01:38'05"
14	08'09"	01:46'14"
15	09'00"	01:55'14"
16	07'15"	02:02'29"
17	08'48"	02:11'17"
18	09'41"	02:20'58"
19	07'00"	02:27'58"
20	06'46"	02:34'44"
21	09'23"	02:44'07"
22	08'46"	02:52'53"
23	07'26"	03:00'19"
24	06'58"	03:07'17"
25	09'09"	03:16'26"
26	08'37"	03:25'03"
27	12'45"	03:37'48"
28	07'32"	03:45'20"
29	10'42"	03:56'02"
30	08'37"	04:04'39"
31	08'27"	04:13'06"
32	07'46"	04:20'52"
33	09'18"	04:30'10"
34	08'47"	04:38'57"
35	09'43"	04:48'40"
36	11'51"	05:00'31"
37	08'34"	05:09'05"
38	11'07"	05:20'12"
39	09'55"	05:30'07"
40	10'06"	05:40'13"
41	08'08"	05:48'21"
42	08'58"	05:57'19"
43	07'42"	06:05'01"
43.1	17'51"	06:06'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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