Rong an pang 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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1.4 km | 00:28:29 | 20:20/km

日期: 2021-04-24 20:04 - 地點: 淡水漁人碼頭 - 平均心率: 88 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 22'03" / 16'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'02"

(22'02")

22'02"

1000 / 1000

2

06'26"

(28'29")

16'11"

398 / 1398

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

louis Yu, 盧顯政和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'03"	00:22'03"
1.4	16'11"	00:28'30"

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