粘嘉榮 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.2 km | 00:06:24 | 05:07/km

日期: 2021-04-25 05:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'11" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

01'12"

(06'24")

04'56"

245 / 1245

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 296.93 km

nike next%小粉紅累積 : 243.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 喬安和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.2	04'57"	00:06'24"

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