周廣華 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

周廣華台南
ID 476060

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10.0 km | 01:07:44 | 06:45/km

日期: 2021-04-26 05:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'38" / 06'13" / 07'00" / 06'17" / 06'17" / 06'19" / 06'39" / 08'18" / 08'25" / 07'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'51")

06'13"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'23")

06'31" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'40")

06'17" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'57")

06'16" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

周廣華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 503.80 km

母子鱷魚 3代y拖(藍) round 3 累積 : 1588.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小松, 野孩子和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳一郎昨天才飆速度，今天又跑！真的..

2021-04-26 13:05 ·

1 個人推

李百信午安晨運愉快喔~

2021-04-26 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	07'00"	00:19'51"
4	06'17"	00:26'08"
5	06'17"	00:32'25"
6	06'19"	00:38'44"
7	06'39"	00:45'23"
8	08'18"	00:53'41"
9	08'25"	01:02'06"
10	07'42"	01:09'48"
10.0	05'51"	01:09'51"

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