8.0 km | 00:50:43 | 06:19/km日期: 2015-02-20 09:45 - 地點: 福建雲霄 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 8374 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 06'26" / 06'28" / 06'10" / 06'10" / 06'10" / 06'15" / 06'06" / 06'52" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'17") | 1008 / 1008 | 164 / 95 |
| 2 | | 06'29" (+00'24") | 996 / 2005 | 164 / 93 |
| 3 | | 06'10" (+00'05") | 998 / 3004 | 164 / 98 |
| 4 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 4005 | 165 / 98 |
| 5 | | 06'14" (+00'09") | 1002 / 5007 | 165 / 97 |
| 6 | | 06'11" (+00'06") | 995 / 6002 | 165 / 97 |
| 7 | | 06'05" | 1001 / 7004 | 167 / 97 |
| 8 | | 06'52" (+00'47") | 997 / 8002 | 164 / 88 |
| 9 | | 09'05" (+03'00") | 11 / 8013 | 140 / 78 |
8K已經算是我的LSD了o'_'o
這樣應該可以應付新訓的3000公尺了吧XD
2月累積里程 :
54.23 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'28" | 00:12'54" |
| 3 | 06'10" | 00:19'04" |
| 4 | 06'10" | 00:25'14" |
| 5 | 06'10" | 00:31'24" |
| 6 | 06'15" | 00:37'39" |
| 7 | 06'06" | 00:43'45" |
| 8 | 06'52" | 00:50'37" |
| 8.0 | 07'21" | 00:50'43" |
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