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kawasaki
台北市
ID 17902
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kawasaki
59.8 km
|
02:47:35
|
21.4 km/h
日期:
2015-02-20 11:31
-
總爬升:
739 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
1938 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
57%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
20.69 (-21.66)
1006 / 1006
2
02'31"
(05'27")
23.84 (-18.51)
998 / 2005
3
02'18"
(07'45")
26.09 (-16.27)
994 / 3000
4
02'17"
(10'02")
26.67 (-15.69)
1010 / 4011
5
02'09"
(12'11")
28.12 (-14.23)
1002 / 5013
展開計圈分析
6
02'05"
(14'16")
28.57 (-13.78)
986 / 6000
7
02'17"
(16'33")
26.47 (-15.88)
1002 / 7002
8
02'15"
(18'48")
26.87 (-15.49)
1006 / 8009
9
02'13"
(21'01")
27.48 (-14.87)
1007 / 9017
10
02'12"
(23'13")
27.07 (-15.29)
985 / 10002
11
03'26"
(26'39")
17.65 (-24.71)
1006 / 11009
12
02'34"
(29'13")
23.38 (-18.98)
999 / 12008
13
02'18"
(31'31")
26.28 (-16.08)
1006 / 13014
14
02'37"
(34'08")
22.78 (-19.57)
990 / 14005
15
02'48"
(36'56")
21.69 (-20.67)
1011 / 15017
16
02'45"
(39'41")
21.69 (-20.67)
993 / 16011
17
02'40"
(42'21")
22.50 (-19.85)
995 / 17007
18
03'38"
(45'59")
16.51 (-25.84)
997 / 18004
19
02'30"
(48'29")
24.16 (-18.19)
1002 / 19006
20
02'27"
(50'56")
24.49 (-17.86)
995 / 20002
21
02'18"
(53'14")
26.47 (-15.88)
1012 / 21015
22
02'15"
(55'29")
26.67 (-15.69)
993 / 22008
23
02'40"
(58'09")
22.78 (-19.57)
1007 / 23015
24
03'35"
(01:01'44")
16.51 (-25.84)
984 / 24000
25
03'20"
(01:05'04")
18.27 (-24.08)
1010 / 25010
26
03'23"
(01:08'27")
17.65 (-24.71)
993 / 26004
27
02'59"
(01:11'26")
20.22 (-22.13)
1000 / 27004
28
04'09"
(01:15'35")
14.40 (-27.95)
995 / 27999
29
04'59"
(01:20'34")
12.12 (-30.23)
1005 / 29005
30
05'40"
(01:26'14")
10.53 (-31.83)
993 / 29998
31
05'55"
(01:32'09")
10.26 (-32.10)
1009 / 31008
32
05'50"
(01:37'59")
10.32 (-32.04)
1000 / 32008
33
06'13"
(01:44'12")
9.65 (-32.70)
997 / 33006
34
04'24"
(01:48'36")
13.64 (-28.72)
997 / 34003
35
02'51"
(01:51'27")
21.05 (-21.30)
998 / 35002
36
01'57"
(01:53'24")
31.30 (-11.05)
1015 / 36018
37
01'26"
(01:54'50")
41.86 (-0.49)
988 / 37007
38
01'32"
(01:56'22")
39.56 (-2.79)
1001 / 38008
39
01'32"
(01:57'54")
39.13 (-3.22)
992 / 39000
40
01'31"
(01:59'25")
40.00 (-2.35)
1006 / 40007
41
01'37"
(02:01'02")
37.11 (-5.24)
998 / 41005
42
01'27"
(02:02'29")
41.38 (-0.97)
993 / 41999
43
01'26"
(02:03'55")
42.35
1002 / 43002
44
01'31"
(02:05'26")
40.00 (-2.35)
1002 / 44004
45
01'43"
(02:07'09")
34.95 (-7.40)
993 / 44997
46
02'15"
(02:09'24")
27.27 (-15.08)
1019 / 46017
47
02'58"
(02:12'22")
20.11 (-22.24)
991 / 47008
48
02'15"
(02:14'37")
26.47 (-15.88)
991 / 48000
49
03'02"
(02:17'39")
20.00 (-22.35)
1009 / 49009
50
02'15"
(02:19'54")
26.67 (-15.69)
993 / 50003
51
02'27"
(02:22'21")
24.49 (-17.86)
999 / 51003
52
02'28"
(02:24'49")
24.32 (-18.03)
996 / 51999
53
02'27"
(02:27'16")
24.66 (-17.70)
1002 / 53001
54
02'38"
(02:29'54")
22.78 (-19.57)
996 / 53997
55
02'30"
(02:32'24")
24.49 (-17.86)
1018 / 55015
56
02'50"
(02:35'14")
21.18 (-21.18)
995 / 56010
57
03'02"
(02:38'16")
19.57 (-22.79)
988 / 56998
58
02'45"
(02:41'01")
21.82 (-20.53)
998 / 57997
59
04'00"
(02:45'01")
15.19 (-27.16)
1008 / 59006
60
02'34"
(02:47'35")
18.85 (-23.50)
802 / 59808
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
78.55 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
雪莉
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3
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·
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
2.2 %
2
23.8
-3.3 %
3
26.1
-0.5 %
4
26.3
4.5 %
5
28.6
3.3 %
6
28.1
-1.2 %
7
26.3
3.4 %
8
26.7
-1.1 %
9
27.7
-1.4 %
10
27.1
2.2 %
11
17.5
-1.7 %
12
23.4
2.2 %
13
26.3
2.8 %
14
22.8
-4.2 %
15
21.6
1.7 %
16
21.7
-3.4 %
17
22.9
6.5 %
18
16.4
10.6 %
19
24.0
2.0 %
20
24.8
4.9 %
21
25.7
-1.9 %
22
27.1
6.2 %
23
22.5
-7.0 %
24
17.1
10.2 %
25
17.6
9.2 %
26
17.9
10.5 %
27
19.9
7.0 %
28
14.5
10.8 %
29
12.4
10.0 %
30
10.5
15.6 %
31
10.3
11.2 %
32
10.3
12.9 %
33
9.5
11.7 %
34
14.0
11.8 %
35
19.7
-7.1 %
36
31.3
-3.9 %
37
41.4
-8.0 %
38
38.7
-11.2 %
39
39.6
-9.7 %
40
39.6
-10.7 %
41
36.7
-7.3 %
42
41.4
-12.0 %
43
42.4
-11.1 %
44
39.6
-6.8 %
45
35.3
-4.4 %
46
27.7
6.7 %
47
20.6
-5.0 %
48
26.7
-5.3 %
49
19.3
-3.9 %
50
26.1
-2.5 %
51
24.8
3.7 %
52
24.0
3.8 %
53
24.8
-1.3 %
54
22.9
2.0 %
55
24.3
-2.6 %
56
21.4
-3.3 %
57
19.3
4.0 %
58
22.2
-1.9 %
59
15.1
3.3 %
59.8
17.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
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|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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06:49/km
Inna Chang
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1.5 km
|
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|
14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:33
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