5.4 km | 00:22:04 | 04:03/km日期: 2021-04-28 19:45 - 平均心率: 169 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'17" / 03'59" / 03'56" / 04'02" / 04'09" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'37") | 413 / 413 |
2 | | 04'06" (+00'15") | 430 / 843 |
3 | | 04'05" (+00'14") | 427 / 1271 |
4 | | 04'05" (+00'14") | 420 / 1692 |
5 | | 03'54" (+00'03") | 445 / 2138 |
6 | | 03'51" | 449 / 2588 |
7 | | 04'00" (+00'09") | 433 / 3021 |
8 | | 04'00" (+00'09") | 433 / 3455 |
9 | | 03'59" (+00'08") | 443 / 3898 |
10 | | 04'07" (+00'16") | 432 / 4330 |
11 | | 04'14" (+00'23") | 429 / 4760 |
12 | | 04'04" (+00'13") | 440 / 5200 |
13 | | 03'41" | 239 / 5440 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
125.74 km NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
513.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 03'59" | 00:08'16" |
3 | 03'56" | 00:12'12" |
4 | 04'02" | 00:16'14" |
5 | 04'09" | 00:20'23" |
5.4 | 12'54" | 00:26'04" |