Jack Liu 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.3 km | 00:35:05 | 06:40/km

日期: 2021-04-28 20:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'24" / 06'06" / 06'13" / 09'02" / 05'56" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	06'13"	00:18'43"
4	09'02"	00:27'45"
5	05'56"	00:33'41"
5.3	05'26"	00:35'05"

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成績 : 03:46:01

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