張佑安 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

247 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:14:29 | 04:38/km

日期: 2015-02-21 20:28 - 天氣: 小雨....... - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 04'28" / 04'40" / 04'28" / 04'36" / 04'38" / 04'33" / 04'38" / 04'46" / 04'34" / 04'44" / 04'45" / 04'42" / 04'50" / 04'45" / 04'41" / 04'32" / 03'00" /

雖然不太想跑，但還是要把今天的菜吃完~~~~~

2月累積里程 : 276.08 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, Sandra Kuo 和其他 55 人說推

·

郭軒廷恩ㄚ，今天晚上有下雨喔，小心不要著涼了。

2015-02-21 22:24 ·

1 個人推

Stella Chuang 哈哈佑安也有不想跑的時候喔

2015-02-25 16:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'40"	00:09'08"
3	04'28"	00:13'36"
4	04'36"	00:18'12"
5	04'38"	00:22'50"
6	04'33"	00:27'23"
7	04'38"	00:32'01"
8	04'46"	00:36'47"
9	04'34"	00:41'21"
10	04'44"	00:46'05"
11	04'45"	00:50'50"
12	04'42"	00:55'32"
13	04'50"	01:00'22"
14	04'45"	01:05'07"
15	04'41"	01:09'48"
16	04'32"	01:14'20"
16.1	02'56"	01:14'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km