4.7 km | 00:33:45 | 07:07/km日期: 2021-04-29 19:57 - 平均心率: 115 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 06'04" / 05'48" / 09'05" / 07'34" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'57") | 572 / 2572 |
4 | | 34'44" (+30'25") | 137 / 2710 |
5 | | 04'19" | 428 / 3138 |
6 | | 17'10" (+12'51") | 116 / 3255 |
7 | | 04'29" (+00'10") | 412 / 3667 |
8 | | 19'32" (+15'13") | 103 / 3771 |
9 | | 04'32" (+00'13") | 411 / 4183 |
10 | | 24'34" (+20'15") | 82 / 4266 |
11 | | 04'25" (+00'06") | 420 / 4686 |
12 | | 11'36" (+07'17") | 50 / 4737 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
125.74 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
127.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'48" | 00:11'52" |
3 | 09'05" | 00:20'57" |
4 | 07'34" | 00:28'31" |
4.7 | 07'07" | 00:33'46" |