🇹🇼葉志豪🇹🇼 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.5 km | 01:50:09 | 10:30/km

日期: 2021-04-29 18:36 - 平均心率: 84 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 954 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 1098 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'06" / 10'40" / 10'37" / 10'46" / 10'24" / 10'49" / 10'40" / 10'34" / 10'12" / 08'56" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.24 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

J, David 和其他 61 人說推

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觀看另 2 則留言

陳榮興晚安🌛
運動愉快😀
祝一夜好眠💤

2021-04-29 22:35 ·

1 個人推

陳一郎正常人的速度，我可以

2021-04-30 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	10'40"	00:20'46"
3	10'37"	00:31'23"
4	10'46"	00:42'09"
5	10'24"	00:52'33"
6	10'49"	01:03'22"
7	10'40"	01:14'02"
8	10'34"	01:24'36"
9	10'12"	01:34'48"
10	08'56"	01:43'44"
10.5	13'24"	01:50'08"

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