王峙仁 2021/05/01 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

11.5 km | 01:04:39 | 05:37/km

日期: 2021-05-01 06:40 - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 149 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'39" / 05'30" / 05'36" / 05'52" / 05'44" / 05'31" / 05'34" / 05'38" / 06'08" / 05'34" / 05'20" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'19")

1000 / 1000

05'30"

(11'08")

05'30" (+00'11")

1000 / 2000

05'36"

(16'44")

05'36" (+00'17")

1000 / 3000

05'51"

(22'36")

05'51" (+00'32")

1000 / 4000

05'43"

(28'20")

05'43" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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自主訓練 - 新月開跑趣~

# 五一勞動節快樂
# 環湖一圈&河堤來回一趟
# 巧遇好幾位跑友，能跑能動感覺真好!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 227.41 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 : 640.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 鄭秀玲和其他 47 人說推

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觀看另 11 則留言

黃鈺隆晚安，運動愉快~

2021-05-01 21:32 ·

1 個人推

Frank_Tu 為了慶祝五一勞動節，所以來環湖公店水庫運動愉快，巧遇認識跑友相逢自是有緣感覺很歡樂的哥手晚安呦~

2021-05-02 23:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'30"	00:11'09"
3	05'36"	00:16'45"
4	05'52"	00:22'37"
5	05'44"	00:28'21"
6	05'31"	00:33'52"
7	05'34"	00:39'26"
8	05'38"	00:45'04"
9	06'08"	00:51'12"
10	05'34"	00:56'46"
11	05'20"	01:02'06"
11.5	05'02"	01:04'40"