Atienn 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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21.0 km | 02:11:36 | 06:16/km

日期: 2013-04-21 13:54 - 總爬升: 274 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 05'43" / 05'53" / 05'45" / 06'29" / 06'23" / 05'40" / 06'05" / 06'19" / 06'17" / 06'03" / 06'46" / 06'25" / 05'56" / 06'22" / 06'22" / 06'32" / 06'07" / 07'15" / 06'59" / 05'59" / 06'19" /

歸零從頭練過。
仔細翻了記錄...竟然整整三個月沒在主場練習了
難怪越跑越差

嗯
既陌生又熟悉的感覺
沒帶音樂跑了21K YA!

4月累積里程 : 115.51 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 517.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ku-hua, 深般若和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 哇!在18^3跑半馬的距離，可以有這速度，真厲害呢~

2013-04-21 20:09 ·

1 個人推

李安東歡迎快腿恬回到我的母校後山～

2013-04-24 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'53"	00:11'36"
3	05'45"	00:17'21"
4	06'29"	00:23'50"
5	06'23"	00:30'13"
6	05'40"	00:35'53"
7	06'05"	00:41'58"
8	06'19"	00:48'17"
9	06'17"	00:54'34"
10	06'03"	01:00'37"
11	06'46"	01:07'23"
12	06'25"	01:13'48"
13	05'56"	01:19'44"
14	06'22"	01:26'06"
15	06'22"	01:32'28"
16	06'32"	01:39'00"
17	06'07"	01:45'07"
18	07'15"	01:52'22"
19	06'59"	01:59'21"
20	05'59"	02:05'20"
21.0	06'19"	02:11'36"

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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成績 : 02:30:48

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