15.0 km | 01:29:54 | 05:58/km日期: 2021-05-01 06:03 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1096 Cal - 總步數: 15808 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'45" / 06'28" / 06'02" / 05'42" / 05'23" / 05'25" / 05'21" / 07'00" / 06'15" / 05'47" / 05'28" / 05'27" / 06'12" / 06'16" / 05'44" / 16'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'46" (+01'26") | 1001 / 1001 | 173 / 84 |
| 2 | | 06'33" (+01'13") | 1001 / 2003 | 174 / 87 |
| 3 | | 05'59" (+00'39") | 1001 / 3004 | 178 / 93 |
| 4 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 4004 | 178 / 98 |
| 5 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 5004 | 180 / 100 |
| 6 | | 05'22" (+00'02") | 1002 / 6007 | 179 / 104 |
| 7 | | 05'20" | 1002 / 7010 | 182 / 102 |
| 8 | | 07'06" (+01'46") | 1000 / 8010 | 157 / 89 |
| 9 | | 06'14" (+00'54") | 1001 / 9012 | 167 / 95 |
| 10 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 10012 | 179 / 95 |
| 11 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 11012 | 181 / 100 |
| 12 | | 05'33" (+00'13") | 1002 / 12014 | 182 / 98 |
| 13 | | 06'18" (+00'58") | 1001 / 13015 | 172 / 92 |
| 14 | | 06'10" (+00'50") | 1000 / 14016 | 176 / 91 |
| 15 | | 05'46" (+00'26") | 1001 / 15017 | 179 / 96 |
| 16 | | 07'02" (+01'42") | 21 / 15038 | 146 / 96 |
5.1假日，早起跑跑
昨日走跳大坑 木棧道
今日河濱退乳酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
221.39 km 
ㄚ拖3 藍2 累積 :
1411.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'28" | 00:13'13" |
| 3 | 06'02" | 00:19'15" |
| 4 | 05'42" | 00:24'57" |
| 5 | 05'23" | 00:30'20" |
| 6 | 05'25" | 00:35'45" |
| 7 | 05'21" | 00:41'06" |
| 8 | 07'00" | 00:48'06" |
| 9 | 06'15" | 00:54'21" |
| 10 | 05'47" | 01:00'08" |
| 11 | 05'28" | 01:05'36" |
| 12 | 05'27" | 01:11'03" |
| 13 | 06'12" | 01:17'15" |
| 14 | 06'16" | 01:23'31" |
| 15 | 05'44" | 01:29'15" |
| 15.0 | 16'29" | 01:29'54" |
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