【進化特區團練】
二區課表:
pace450*1600m*2 (間休120秒)
pace440*1600m*3 (間休120秒)

年假期間大家似乎都有自主練習或比賽，
但重溫有點強度的課表還是有點不習慣，
連領跑員自己都不自覺的掉速了orz

熱身+收操7k維持一下慢跑的跑感，
今天正式收到南橫的物資，
只剩10天了耶。