Jack Liu 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.5 km | 00:44:57 | 06:54/km

日期: 2021-05-04 20:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 08'30" / 08'35" / 06'07" / 06'09" / 06'09" / 06'23" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.59 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和旭輝鍾說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'35"	00:17'05"
3	06'07"	00:23'12"
4	06'09"	00:29'21"
5	06'09"	00:35'30"
6	06'23"	00:41'53"
6.5	06'07"	00:44'57"

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