王秀恩 2021/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

王秀恩高雄
ID 397626

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1.4 km | 00:19:19 | 13:53/km

日期: 2021-05-16 18:10 - 平均心率: 125 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'38" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

14'00"

1000 / 1000

2

05'18"

(19'19")

13'34"

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和靜樺說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'38"	00:17'38"
1.4	13'36"	00:22'57"

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