Jack Liu 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.6 km | 00:41:25 | 06:15/km

日期: 2021-05-05 20:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'59" / 06'55" / 06'08" / 05'43" / 05'55" / 06'05" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.59 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'55"	00:13'54"
3	06'08"	00:20'02"
4	05'43"	00:25'45"
5	05'55"	00:31'40"
6	06'05"	00:37'45"
6.6	05'59"	00:41'25"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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