Radium Tsai 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Radium Tsai 台南
ID 182344

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全馬 | 05:54:22 | 08:23/km | 第6馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	05:54:22
總名次	753 / 1249
分組名次	278 / 441
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'23")

00:51'23" (+09'37")

01:43'14" (+10'59")

10 km

(01:43'14")

00:51'51" (+10'05")

15 km

(02:35'32")

00:52'18" (+10'32")

01:45'09" (+12'54")

20 km

(03:28'23")

00:52'51" (+11'05")

25 km

(04:10'43")

00:42'20" (+00'34")

01:32'15"

30 km

(05:00'38")

00:49'55" (+08'09")

35 km

(05:42'24")

00:41'46"

00:00'00"

Finish

(05:54:22)

日期: 2015-02-28 07:02 - 總爬升: 618 m - 地點: 雲林石龜國小 - 天氣: 涼ㄡ.....熱爆 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Nike+設定出問題，而且快沒電，就湊合著用。

賽前宣言: 2015.02.28衝!42K

2月累積里程 : 157.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Niklaus 和其他 6 人說推

·

Niklaus 讚…讚…讚！
水啦…恭喜完賽

2015-03-01 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	10'04"	00:20'22"
3	10'46"	00:31'08"
4	10'04"	00:41'12"
5	10'11"	00:51'23"
6	10'59"	01:02'22"
7	09'58"	01:12'20"
8	10'04"	01:22'24"
9	10'45"	01:33'09"
10	10'05"	01:43'14"
11	10'04"	01:53'18"
12	10'52"	02:04'10"
13	09'44"	02:13'54"
14	10'05"	02:23'59"
15	11'33"	02:35'32"
16	10'11"	02:45'43"
17	11'05"	02:56'48"
18	10'39"	03:07'27"
19	10'38"	03:18'05"
20	10'18"	03:28'23"
21	01'56"	03:30'19"
22	09'51"	03:40'10"
23	09'44"	03:49'54"
24	09'57"	03:59'51"
25	10'52"	04:10'43"
26	09'44"	04:20'27"
27	09'51"	04:30'18"
28	10'32"	04:40'50"
29	09'51"	04:50'41"
30	09'57"	05:00'38"
31	10'32"	05:11'10"
32	10'18"	05:21'28"
33	10'52"	05:32'20"
34	09'58"	05:42'18"
35	00'06"	05:42'24"
36	07'15"	05:49'39"
36.2	10'55"	05:52'22"

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