11.9 km | 00:59:47 | 05:01/km日期: 2021-05-11 17:13 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10070 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'20" / 05'00" / 04'59" / 04'53" / 04'56" / 04'52" / 04'59" / 05'00" / 04'56" / 04'55" / 04'52" / 04'53" / 00'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'31") | 1001 / 1001 | 166 / 111 |
2 | | 05'03" (+00'09") | 1001 / 2002 | 167 / 117 |
3 | | 05'03" (+00'09") | 1001 / 3004 | 167 / 117 |
4 | | 04'55" (+00'01") | 1002 / 4006 | 168 / 120 |
5 | | 04'54" | 1000 / 5007 | 168 / 121 |
6 | | 04'57" (+00'03") | 1002 / 6010 | 169 / 119 |
7 | | 05'05" (+00'11") | 1002 / 7012 | 167 / 117 |
8 | | 05'04" (+00'10") | 1002 / 8014 | 168 / 117 |
9 | | 05'01" (+00'07") | 1002 / 9016 | 167 / 118 |
10 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 10017 | 169 / 119 |
11 | | 04'58" (+00'04") | 1001 / 11019 | 169 / 118 |
12 | | 04'56" (+00'02") | 859 / 11878 | 171 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
420.00 km Brooks Launch3 累積 :
4263.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'00" | 00:10'20" |
3 | 04'59" | 00:15'19" |
4 | 04'53" | 00:20'12" |
5 | 04'56" | 00:25'08" |
6 | 04'52" | 00:30'00" |
7 | 04'59" | 00:34'59" |
8 | 05'00" | 00:39'59" |
9 | 04'56" | 00:44'55" |
10 | 04'55" | 00:49'50" |
11 | 04'52" | 00:54'42" |
12 | 04'53" | 00:59'35" |
11.9 | -1'-39" | 00:59'47" |