11.0 km | 01:06:20 | 06:03/km日期: 2015-03-06 13:54 - 地點: 高鐵台南站 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'44" / 05'24" / 05'28" / 06'20" / 07'56" / 05'24" / 05'44" / 06'56" / 06'00" / 05'52" / 05'48" /
超慢速復健跑!!!!
P.S. 今天穿著2015古都馬的紀念衣練習跑,結果不到10K奶頭就摩擦紅腫了,不知道是不是材質的關西(穿丹大林道的紀念服跑43K也沒紅腫說...),請有參加古都馬的跑友們特別注意一下,要做好胸口保護的措施!!!
3月累積里程 :
204.85 km 
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 二代(紅白) 累積 :
719.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'24" | 00:11'08" |
3 | 05'28" | 00:16'36" |
4 | 06'20" | 00:22'56" |
5 | 07'56" | 00:30'52" |
6 | 05'24" | 00:36'16" |
7 | 05'44" | 00:42'00" |
8 | 06'56" | 00:48'56" |
9 | 06'00" | 00:54'56" |
10 | 05'52" | 01:00'48" |
11.0 | 05'48" | 01:06'20" |