郭錦鴻 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.2 km | 01:24:56 | 16:20/km

日期: 2021-05-12 15:50 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 17'35" / 32'13" / 16'04" / 23'39" / 20'19" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'35"

(17'35")

17'35" (+02'26")

1000 / 1000

2

16'54"

(34'29")

16'54" (+01'45")

1000 / 2000

3

15'44"

(50'14")

15'44" (+00'35")

1000 / 3000

4

15'09"

(01:05'23")

15'09"

1000 / 4000

5

16'32"

(01:21'56")

16'32" (+01'23")

1000 / 5000

6

03'00"

(01:24'56")

14'59"

200 / 5200

5月累積里程 : 235.26 km

鱷魚吖拖-白 3代累積 : 1832.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, good guy 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	32'13"	00:49'48"
3	16'04"	01:05'52"
4	23'39"	01:29'31"
5	20'19"	01:49'50"
5.2	14'58"	01:52'50"

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