郎少 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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3.5 km | 00:53:05 | 15:09/km

日期: 2021-05-13 19:36 - 平均心率: 88 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 13'59" / 14'28" / 14'56" / 19'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 364.28 km

ZEPRO EAGLE EYE 黑色 27cm 累積 : 829.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Kelly🌸🌼 和其他 21 人說推

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觀看另 6 則留言

郎少向榮哥晚上好😃
週五開心愉快

2021-05-14 21:17 ·

郎少張清榮大哥晚上好😃
週五開心愉快

2021-05-14 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	14'28"	00:28'27"
3	14'56"	00:43'23"
3.5	19'21"	00:53'05"

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