方富民 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

方富民花蓮
ID 277552

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1.1 km | 00:10:00 | 08:45/km

日期: 2021-05-11 17:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'44" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44"

1000 / 1000

2

01'16"

(10'00")

08'52" (+00'08")

142 / 1142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.79 km

asics kayano 累積 : 965.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.1	08'58"	00:10'01"

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