王木木 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

王木木台中
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7.7 km | 00:46:17 | 05:59/km

日期: 2015-03-02 07:37 - 地點: 星河路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'02" / 06'09" / 05'50" / 06'03" / 06'11" / 05'30" /

短短的一週內，半夜被腿痠醒兩次！
可能是最近太都懶了，運動完都沒有伸展跟收操，這應該是一種警訊喔！不好好注意很有可能會受傷的！早上覺得小腿超緊繃，本來打算休息，但想說排的乳酸好像也不錯～起跑時身體沈重，可能昨天亂吃東西，吃一堆重口味的食物，還有喝一大杯波霸珍奶！
趕快認真一點了！

3月累積里程 : 216.34 km

ASICS 虎走累積 : 554.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洪凱, 陳邦煒和其他 59 人說推

·

趁咖未麻快照今天是甚麼風?我的朋友都跑了，而且大都10km，只有我偷懶6km。

2015-03-02 22:37 ·

1 個人推

王木木哈哈可能是天氣變暖了大家也都復活了～～快照哥的朋友都好精實喔！

2015-03-03 14:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'02"	00:18'03"
4	06'09"	00:24'12"
5	05'50"	00:30'02"
6	06'03"	00:36'05"
7	06'11"	00:42'16"
7.7	05'30"	00:46'17"

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