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紅茶
花蓮
ID 417491
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紅茶
92.2 km
|
09:18:24
|
9.9 km/h
日期:
2021-08-09 23:17
-
總爬升:
674 m
-
平均心率:
70
-
卡路里:
2241 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'38"
(05'38")
10.68 (-13.81)
1000 / 1000
2
05'01"
(10'39")
12.00 (-12.49)
1003 / 2003
3
04'55"
(15'34")
12.24 (-12.24)
1001 / 3004
4
04'54"
(20'28")
12.29 (-12.20)
1002 / 4007
5
04'56"
(25'24")
12.20 (-12.29)
1002 / 5009
展開計圈分析
6
04'35"
(29'59")
13.14 (-11.35)
1003 / 6012
7
05'04"
(35'03")
11.88 (-12.61)
1002 / 7014
8
04'45"
(39'48")
12.68 (-11.81)
1002 / 8017
9
05'22"
(45'10")
11.25 (-13.24)
1003 / 9021
10
04'29"
(49'39")
13.43 (-11.06)
1002 / 10023
11
04'45"
(54'24")
12.68 (-11.81)
1001 / 11025
12
04'55"
(59'19")
12.24 (-12.24)
1001 / 12026
13
04'38"
(01:03'57")
13.00 (-11.49)
1002 / 13028
14
07'56"
(01:11'53")
7.59 (-16.89)
1003 / 14031
15
04'06"
(01:15'59")
14.69 (-9.80)
1002 / 15034
16
05'56"
(01:21'55")
10.14 (-14.35)
1000 / 16035
17
05'06"
(01:27'01")
11.80 (-12.69)
1002 / 17038
18
05'01"
(01:32'02")
12.00 (-12.49)
1002 / 18040
19
05'06"
(01:37'08")
11.80 (-12.69)
1002 / 19042
20
09'30"
(01:46'38")
6.34 (-18.15)
1002 / 20044
21
05'25"
(01:52'03")
11.11 (-13.38)
1000 / 21045
22
07'45"
(01:59'48")
7.78 (-16.71)
1002 / 22047
23
05'20"
(02:05'08")
11.32 (-13.17)
1003 / 23051
24
06'16"
(02:11'24")
9.60 (-14.89)
1001 / 24052
25
03'55"
(02:15'19")
15.38 (-9.11)
1001 / 25053
26
44'44"
(03:00'03")
1.35 (-23.14)
1003 / 26057
27
18'52"
(03:18'55")
3.18 (-21.31)
1000 / 27057
28
06'34"
(03:25'29")
9.16 (-15.33)
1001 / 28059
29
05'29"
(03:30'58")
10.98 (-13.51)
1002 / 29062
30
05'12"
(03:36'10")
11.58 (-12.91)
1001 / 30063
31
05'03"
(03:41'13")
11.92 (-12.57)
1002 / 31066
32
03'39"
(03:44'52")
16.59 (-7.90)
1004 / 32070
33
04'06"
(03:48'58")
14.69 (-9.80)
1003 / 33074
34
03'15"
(03:52'13")
18.56 (-5.93)
1001 / 34076
35
02'38"
(03:54'51")
22.93 (-1.56)
1004 / 35080
36
03'51"
(03:58'42")
15.65 (-8.84)
1002 / 36082
37
02'36"
(04:01'18")
23.23 (-1.26)
1003 / 37086
38
03'29"
(04:04'47")
17.31 (-7.18)
1000 / 38086
39
03'37"
(04:08'24")
16.67 (-7.82)
1001 / 39088
40
05'02"
(04:13'26")
12.00 (-12.49)
1003 / 40091
41
18'10"
(04:31'36")
3.31 (-21.18)
1000 / 41092
42
05'31"
(04:37'07")
10.94 (-13.55)
1005 / 42098
43
03'05"
(04:40'12")
19.57 (-4.92)
1002 / 43100
44
03'35"
(04:43'47")
16.82 (-7.67)
1004 / 44105
45
02'30"
(04:46'17")
24.16 (-0.33)
1001 / 45106
46
02'59"
(04:49'16")
20.22 (-4.27)
1001 / 46108
47
06'33"
(04:55'49")
9.23 (-15.26)
1006 / 47115
48
02'28"
(04:58'17")
24.49
1000 / 48115
49
04'26"
(05:02'43")
13.64 (-10.85)
1004 / 49119
50
07'06"
(05:09'49")
8.61 (-15.88)
1018 / 50138
51
18'44"
(05:28'33")
3.21 (-21.28)
1000 / 51139
52
04'13"
(05:32'46")
14.29 (-10.20)
1001 / 52141
53
08'35"
(05:41'21")
7.03 (-17.46)
1004 / 53145
54
03'54"
(05:45'15")
15.45 (-9.04)
1002 / 54148
55
04'10"
(05:49'25")
14.46 (-10.03)
1001 / 55150
56
04'28"
(05:53'53")
13.43 (-11.06)
1000 / 56150
57
04'11"
(05:58'04")
14.40 (-10.09)
1001 / 57152
58
04'22"
(06:02'26")
13.79 (-10.70)
1003 / 58155
59
04'37"
(06:07'03")
13.04 (-11.45)
1000 / 59155
60
05'24"
(06:12'27")
11.15 (-13.34)
1002 / 60157
61
04'06"
(06:16'33")
14.69 (-9.80)
1003 / 61161
62
04'25"
(06:20'58")
13.64 (-10.85)
1002 / 62163
63
06'46"
(06:27'44")
8.91 (-15.58)
1003 / 63167
64
29'55"
(06:57'39")
2.01 (-22.48)
1000 / 64167
65
05'31"
(07:03'10")
10.91 (-13.58)
1000 / 65168
66
04'26"
(07:07'36")
13.58 (-10.90)
1000 / 66168
67
06'35"
(07:14'11")
9.18 (-15.31)
1006 / 67175
68
03'05"
(07:17'16")
19.57 (-4.92)
1000 / 68176
69
03'35"
(07:20'51")
16.82 (-7.67)
1001 / 69177
70
03'01"
(07:23'52")
20.00 (-4.49)
1003 / 70181
71
02'52"
(07:26'44")
21.05 (-3.44)
1002 / 71183
72
03'30"
(07:30'14")
17.22 (-7.26)
1000 / 72184
73
03'21"
(07:33'35")
18.00 (-6.49)
1003 / 73188
74
04'49"
(07:38'24")
12.50 (-11.99)
1001 / 74189
75
03'17"
(07:41'41")
18.27 (-6.22)
1000 / 75189
76
03'56"
(07:45'37")
15.32 (-9.17)
1002 / 76192
77
04'02"
(07:49'39")
14.94 (-9.55)
1002 / 77194
78
10'10"
(07:59'49")
5.92 (-18.57)
1002 / 78197
79
04'15"
(08:04'04")
14.17 (-10.32)
1003 / 79201
80
04'26"
(08:08'30")
13.64 (-10.85)
1004 / 80206
81
03'39"
(08:12'09")
16.59 (-7.90)
1006 / 81212
82
02'48"
(08:14'57")
21.56 (-2.93)
1001 / 82213
83
05'59"
(08:20'56")
10.06 (-14.43)
1001 / 83215
84
02'52"
(08:23'48")
21.05 (-3.44)
1001 / 84217
85
03'52"
(08:27'40")
15.58 (-8.91)
1002 / 85219
86
15'01"
(08:42'41")
4.01 (-20.48)
1003 / 86223
87
06'40"
(08:49'21")
9.02 (-15.47)
1001 / 87224
88
04'06"
(08:53'27")
14.69 (-9.80)
1001 / 88226
89
05'42"
(08:59'09")
11.73 (-12.76)
1111 / 89337
90
04'50"
(09:03'59")
12.46 (-12.03)
1002 / 90340
91
05'39"
(09:09'38")
10.65 (-13.84)
1002 / 91343
92
08'46"
(09:18'24")
6.09 (-18.40)
889 / 92232
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
465.23 km
美利達
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.7
-2.7 %
2
12.1
3.0 %
3
12.2
-1.2 %
4
12.3
-0.5 %
5
12.2
1.7 %
6
13.1
1.3 %
7
12.0
-1.3 %
8
12.5
-1.6 %
9
11.4
-1.6 %
10
13.5
3.0 %
11
12.9
-1.5 %
12
12.1
1.8 %
13
13.2
1.5 %
14
7.6
3.3 %
15
14.5
-1.8 %
16
10.6
3.6 %
17
11.7
1.3 %
18
11.9
-0.6 %
19
11.8
1.0 %
20
6.4
-2.3 %
21
11.1
3.0 %
22
10.7
3.5 %
23
8.3
-6.2 %
24
9.7
6.3 %
25
14.3
9.2 %
26
4.6
-4.5 %
27
1.2
7.3 %
28
9.1
12.4 %
29
9.7
-3.6 %
30
13.4
5.8 %
31
12.2
5.5 %
32
13.6
-6.2 %
33
16.6
-7.0 %
34
17.5
3.5 %
35
18.8
-2.3 %
36
18.9
-3.9 %
37
21.7
-1.8 %
38
16.1
-2.1 %
39
18.5
-0.6 %
40
13.6
2.7 %
41
10.7
2.4 %
42
3.4
2.7 %
43
14.7
-3.4 %
44
13.8
4.7 %
45
34.3
-5.2 %
46
20.1
-1.3 %
47
14.8
3.8 %
48
11.1
-2.1 %
49
19.5
-1.0 %
50
12.5
1.7 %
51
2.8
31.3 %
52
14.2
-1.0 %
53
7.7
2.0 %
54
12.9
-1.8 %
55
15.2
1.2 %
56
13.3
-0.4 %
57
14.2
1.0 %
58
13.6
-0.4 %
59
14.8
-0.4 %
60
12.6
1.0 %
61
11.4
-0.6 %
62
13.3
-0.6 %
63
9.3
1.0 %
64
12.5
-1.0 %
65
2.0
-2.2 %
66
12.4
-1.0 %
67
8.1
2.6 %
68
18.8
2.2 %
69
19.5
2.4 %
70
16.0
-1.3 %
71
19.5
2.5 %
72
21.6
-2.3 %
73
17.4
-1.2 %
74
16.7
1.8 %
75
13.1
2.2 %
76
18.2
-0.6 %
77
15.3
-0.6 %
78
14.5
2.0 %
79
5.7
-3.0 %
80
15.7
-2.5 %
81
13.8
4.6 %
82
18.5
-2.8 %
83
19.9
-1.1 %
84
10.3
13.0 %
85
20.1
-1.4 %
86
14.7
-0.5 %
87
4.0
-0.9 %
88
9.4
4.4 %
89
14.1
-7.2 %
90
11.6
5.3 %
91
12.5
-5.0 %
92
10.7
-6.0 %
92.2
1.6
3.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
92.2 km | 09:18:24 | 9.9 km/h
美利達 
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