林芳成 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林芳成南投
ID 203483

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3.0 km | 00:15:25 | 05:06/km

日期: 2015-03-02 21:49 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 2498 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'04" / 05'09" / 05'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'01"

1008 / 1008

162 / 122

2

05'09"

(10'13")

05'09" (+00'08")

997 / 2006

161 / 119

3

05'05"

(15'18")

05'05" (+00'04")

997 / 3003

162 / 121

4

00'07"

(15'25")

09'06" (+04'05")

12 / 3016

154 / 71

還是跑不快，但跑後呼吸順一點了

3月累積里程 : 52.95 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

CHUNG, Rui Ming 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	05'05"	00:15'18"
3.0	07'12"	00:15'25"

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