Nick Lai 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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73.1 km | 04:26:04 | 16.5 km/h

日期: 2015-03-07 10:40 - 總爬升: 271 m - 地點: 通霄～新竹一日遊！ - 天氣: 陰冷 - 踏頻: 43 - 卡路里: 2794 Cal - 溫度: 14.8 ~ 25.2°C - 濕度: 96%

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逆風北上好累！！

難怪環島都是西半部一路向南

不過這樣三五好友一起騎車出遊

吃吃喝喝挺好玩的！！！！

3月累積里程 : 389.62 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

david, Lin阿達和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.1	24.0	73	24.0 %
2	21.1	22.3	62	-0.4 %
3	22.5	20.6	56	-0.1 %
4	25.0	19.7	65	-0.3 %
5	21.7	19.3	57	2.5 %
6	19.8	19.5	66	2.2 %
7	23.7	19.7	56	-1.0 %
8	10.9	20.6	38	1.5 %
9	16.7	20.5	55	1.0 %
10	10.8	20.1	25	2.0 %
11	20.9	20.1	55	-0.4 %
12	18.2	20.4	47	2.0 %
13	13.1	20.5	46	1.3 %
14	10.4	20.7	43	10.0 %
15	10.6	20.0	40	5.8 %
16	11.4	19.6	21	-6.7 %
17	23.7	19.6	4	-4.9 %
18	18.9	19.7	46	1.7 %
19	17.9	19.3	54	1.7 %
20	17.2	18.7	39	2.2 %
21	18.8	18.5	34	-0.8 %
22	20.2	18.8	60	1.0 %
23	12.9	21.0	41	-0.1 %
24	10.6	22.6	31	2.0 %
25	16.6	22.7	45	1.3 %
26	20.2	22.4	64	1.7 %
27	21.7	21.8	57	-0.4 %
28	18.6	21.2	55	1.3 %
29	18.7	20.7	61	1.8 %
30	19.3	20.5	60	2.0 %
31	24.3	20.3	66	-0.6 %
32	23.8	20.3	52	-0.8 %
33	22.4	20.7	57	1.0 %
34	20.1	20.7	55	-0.3 %
35	19.6	20.2	55	-0.4 %
36	15.6	19.6	54	2.0 %
37	19.8	19.0	66	1.0 %
38	16.7	18.9	51	1.3 %
39	18.9	19.2	58	1.5 %
40	17.0	19.0	41	1.3 %
41	14.7	18.8	53	3.0 %
42	18.1	18.4	17	-1.3 %
43	5.6	19.1	23	1.5 %
44	15.9	18.4	48	2.8 %
45	25.0	17.6	28	-2.6 %
46	19.9	17.2	64	1.2 %
47	20.7	16.8	69	-0.4 %
48	14.4	16.5	39	-0.4 %
49	15.9	16.5	46	0.0 %
50	19.8	16.4	48	-0.1 %
51	18.3	16.4	42	0.0 %
52	17.2	16.1	35	-0.4 %
53	19.0	16.0	58	1.0 %
54	16.2	15.9	56	-0.1 %
55	16.2	15.8	41	-0.2 %
56	20.2	15.6	42	-0.1 %
57	18.7	15.4	46	1.0 %
58	15.0	15.3	37	3.5 %
59	17.7	15.4	34	-0.4 %
60	23.8	15.4	64	0.0 %
61	18.5	15.2	57	1.0 %
62	17.9	15.1	50	1.0 %
63	14.5	15.0	39	-0.6 %
64	14.0	14.9	47	-0.1 %
65	11.1	14.9	33	0.0 %
66	16.4	14.8	43	0.0 %
67	20.3	14.9	52	1.0 %
68	20.8	14.9	63	1.0 %
69	21.3	14.9	56	1.0 %
70	20.5	14.9	61	1.0 %
71	15.9	15.1	41	1.5 %
72	9.1	15.9	33	1.0 %
73	16.7	16.4	47	2.0 %
73.1	1.5	16.4	47	1.0 %

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