SEGA 2021/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
ID 3013

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1.6 km | 00:14:31 | 09:15/km

日期: 2021-05-17 20:28 - 平均心率: 113 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'37" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

06'53"

(14'31")

12'06" (+04'28")

569 / 1569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 187.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

趙榮文和 Chin Tsai Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.6	12'06"	00:14'31"

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鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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