Amy Yang 2021/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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5.0 km | 00:32:39 | 06:31/km

日期: 2021-05-18 06:22 - 地點: 操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'21" / 06'11" / 07'41" / 06'10" / 06'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'31")

06'10" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'41"

(20'13")

07'41" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'23")

06'09"

1000 / 4000

5

06'10"

(32'34")

06'10" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'04"

(32'39")

06'36" (+00'27")

12 / 5012

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慢跑32
防疫訓練初體驗
口罩戴滿深呼吸👃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林素玉, 志能和其他 5 人說推

·

ICEMAN0101 口罩戴好戴滿還可以深呼吸🤣厲害喔

2021-05-18 08:26 ·

1 個人推

Amy Yang 但好像會太喘😂😂

2021-05-18 08:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'11"	00:12'32"
3	07'41"	00:20'13"
4	06'10"	00:26'23"
5	06'11"	00:32'34"
5.0	06'49"	00:32'39"

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