Hermon Hung 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hermon Hung 新竹
ID 67000

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4.0 km | 00:22:36 | 05:38/km

日期: 2015-03-03 21:59 - 地點: 明湖路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'25" / 05'31" / 03'20" /

基本訓練
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再陪老婆跑步

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梁家輔, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'25"	00:17'04"
4	05'31"	00:22'35"
4.0	02'54"	00:22'37"

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