Jonathan Chang 2021/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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10.2 km | 01:06:41 | 06:32/km

日期: 2021-05-21 05:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1001 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'52" / 06'31" / 06'28" / 06'26" / 06'29" / 06'30" / 06'31" / 06'30" / 06'30" / 06'36" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'23")

06'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'50")

06'27" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'17")

06'26"

1000 / 4000

5

06'28"

(32'45")

06'28" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

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·

AZDay4。一切ok。昨天早晚都有運動今天就有疲勞感。心律也有偏高。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

jhune, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'31"	00:13'23"
3	06'28"	00:19'51"
4	06'26"	00:26'17"
5	06'29"	00:32'46"
6	06'30"	00:39'16"
7	06'31"	00:45'47"
8	06'30"	00:52'17"
9	06'30"	00:58'47"
10	06'36"	01:05'23"
10.2	06'26"	01:06'42"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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