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 |  11.3 km | 01:28:08 | 07:49/km日期: 2015-03-05 04:49 - 地點: 64快速道路橋下 - 天氣: 冷 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74% Pace: 07'42" / 06'46" / 16'22" / 07'12" / 05'52" / 07'17" / 05'56" / 06'20" / 07'28" / 08'13" / 07'09" / 06'52" / 星期四課表400間歇16趟+熱身跑+收操跑......今天一樣是跑300緩100~只有第10趟跑到200公尺時跑去旁邊吐了一下...其它趟數都有跟上!!覺得自己今天跑得很好!!加油!!努力盡快進階到400公尺~~ 3月累積里程 : 264.48 km GPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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