浮雲遊子 2015/03/05 訓練日誌

浮雲遊子高雄
ID 1998

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

浮雲遊子

11.8 km | 01:07:26 | 05:41/km

日期: 2015-03-05 16:18 - 地點: 學校→澄清湖→學校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 05'54" / 05'54" / 05'58" / 05'43" / 05'07" / 05'02" / 05'30" / 05'49" / 06'16" / 05'26" / 05'38" /

今天打球人數不足，改練跑步!!

從學校側門出發，跑進澄清湖繞一大圈折返，速度還不錯但有點喘!!

3月累積里程 : 112.82 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Betty, 笑看風雲和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	05'54"	00:17'49"
4	05'58"	00:23'47"
5	05'43"	00:29'30"
6	05'07"	00:34'37"
7	05'02"	00:39'39"
8	05'30"	00:45'09"
9	05'49"	00:50'58"
10	06'16"	00:57'14"
11	05'26"	01:02'40"
11.8	05'38"	01:07'26"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km