Chris 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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全馬 | 03:43:56 | 05:18/km | 第41馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:43:56
總名次	368 / -
分組名次	125 / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'03")

00:25'03" (+00'04")

00:50'02"

10 km

(00:50'02")

00:24'59"

15 km

(01:15'52")

00:25'50" (+00'51")

00:51'16" (+01'14")

20 km

(01:41'18")

00:25'26" (+00'27")

25 km

(02:07'40")

00:26'22" (+01'23")

00:52'06" (+02'04")

30 km

(02:33'24")

00:25'44" (+00'45")

35 km

(03:00'26")

00:27'02" (+02'03")

00:54'32" (+04'30")

40 km

(03:27'56")

00:27'30" (+02'31")

Finish

(03:43:56)

日期: 2015-03-08 06:31 - 卡路里: 3529 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 認真跑

3月累積里程 : 371.04 km

Mizuno Rider-18 累積 : 1568.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

vic huang, 溪湖人和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 22:12 ·

1 個人推

蔡佩珊恭喜完賽^_^

2015-03-10 04:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'55"	00:10'13"
3	04'58"	00:15'11"
4	04'41"	00:19'52"
5	05'11"	00:25'03"
6	04'48"	00:29'51"
7	04'44"	00:34'35"
8	05'33"	00:40'08"
9	04'51"	00:44'59"
10	05'03"	00:50'02"
11	05'57"	00:55'59"
12	04'55"	01:00'54"
13	05'10"	01:06'04"
14	04'58"	01:11'02"
15	04'50"	01:15'52"
16	05'24"	01:21'16"
17	05'04"	01:26'20"
18	05'09"	01:31'29"
19	04'57"	01:36'26"
20	04'52"	01:41'18"
21	05'20"	01:46'38"
22	05'11"	01:51'49"
23	05'31"	01:57'20"
24	05'13"	02:02'33"
25	05'07"	02:07'40"
26	05'09"	02:12'49"
27	04'53"	02:17'42"
28	05'31"	02:23'13"
29	05'01"	02:28'14"
30	05'10"	02:33'24"
31	05'36"	02:39'00"
32	05'19"	02:44'19"
33	05'14"	02:49'33"
34	05'32"	02:55'05"
35	05'21"	03:00'26"
36	05'37"	03:06'03"
37	05'18"	03:11'21"
38	05'22"	03:16'43"
39	05'50"	03:22'33"
40	05'23"	03:27'56"
41	05'21"	03:33'17"
42	05'53"	03:39'10"
42.5	09'24"	03:44'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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