劉一鳴 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉一鳴台北市
ID 198124

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61.1 km | 03:54:53 | 15.6 km/h

日期: 2015-03-08 07:45 - 總爬升: 416 m - 踏頻: 80 - 卡路里: 1650 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

台北市

劉一鳴

·

3月累積里程 : 290.85 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	2.5 %
2	27.5	2.5 %
3	26.3	-1.1 %
4	1.9	1.4 %
5	17.6	-0.9 %
6	22.4	1.5 %
7	16.9	1.0 %
8	23.8	2.2 %
9	26.5	1.2 %
10	26.5	-0.6 %
11	26.5	1.3 %
12	13.3	1.2 %
13	17.7	1.7 %
14	25.2	1.7 %
15	6.0	1.8 %
16	26.3	3.1 %
17	23.2	3.1 %
18	26.1	3.0 %
19	22.8	2.1 %
20	16.7	3.6 %
21	21.8	1.6 %
22	19.1	4.2 %
23	25.4	-3.2 %
24	19.7	2.8 %
25	16.4	4.4 %
26	27.5	2.2 %
27	16.4	3.2 %
28	14.5	3.0 %
29	13.9	4.3 %
30	12.9	4.3 %
31	2.5	-4.9 %
32	39.6	-3.7 %
33	31.9	-4.4 %
34	32.1	-2.8 %
35	23.7	-2.4 %
36	20.6	-3.7 %
37	37.1	-3.0 %
38	28.1	-1.7 %
39	10.7	4.2 %
40	23.2	-2.0 %
41	30.5	-3.2 %
42	15.0	-2.2 %
43	28.1	-0.9 %
44	31.3	-0.4 %
45	34.6	-1.3 %
46	18.0	-0.9 %
47	31.0	-1.8 %
48	25.4	-1.4 %
49	22.9	-0.9 %
50	32.1	-0.6 %
51	19.1	-0.4 %
52	32.1	1.0 %
53	11.8	-1.0 %
54	21.4	-0.4 %
55	15.0	-0.7 %
56	16.6	1.0 %
57	15.3	-0.6 %
58	18.2	2.0 %
59	26.3	-0.7 %
60	18.8	-1.3 %
61	17.2	-0.2 %
61.1	6.3	2.0 %

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