Jonathan Chang 2021/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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12.2 km | 01:17:47 | 06:22/km

日期: 2021-06-02 05:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1083 Cal - 平均步頻: 200

Pace: 07'07" / 06'28" / 06'23" / 06'17" / 06'18" / 06'17" / 06'19" / 06'30" / 06'16" / 06'17" / 06'18" / 06'15" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'20")

06'27" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'43")

06'22" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'01")

06'17" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'18")

06'17" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

聽說今天是國際跑步日..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 390.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 于維蓁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'28"	00:13'35"
3	06'23"	00:19'58"
4	06'17"	00:26'15"
5	06'18"	00:32'33"
6	06'17"	00:38'50"
7	06'19"	00:45'09"
8	06'30"	00:51'39"
9	06'16"	00:57'55"
10	06'17"	01:04'12"
11	06'18"	01:10'30"
12	06'15"	01:16'45"
12.2	06'05"	01:18'01"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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