Hung-Chia Liao 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:00 | 05:32/km | 第12半馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:57:00
總名次	230 / 5586
分組名次	81 / 1717
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:52'08"

10 km

(00:52'08")

00:26'21" (+00'34")

15 km

(01:19'18")

00:27'10" (+01'23")

00:55'01" (+02'53")

20 km

(01:47'09")

00:27'51" (+02'04")

Finish

(01:57:00)

日期: 2015-03-15 06:30 - 地點: 台中港旅客服務中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2045 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:56'56"

(01:56'56")

05'22"

21725 / 21725

早上差點睡過頭，剛好趕上起跑。順利完賽，再度自我挑戰成功。希望下次的成績可以更好~~~

賽前宣言: 公益路跑做公益，順利完賽。

3月累積里程 : 101.71 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1036.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

胡淑琍, doky 和其他 48 人說推

·

觀看另 5 則留言

馬松華恭喜完賽

2015-03-16 04:37 ·

1 個人推

magic Hung-Chio恭喜完賽,好棒的成績~~

2015-03-16 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'58"	00:10'10"
3	04'57"	00:15'07"
4	05'01"	00:20'08"
5	05'39"	00:25'47"
6	05'05"	00:30'52"
7	05'10"	00:36'02"
8	05'41"	00:41'43"
9	05'12"	00:46'55"
10	05'13"	00:52'08"
11	05'33"	00:57'41"
12	05'16"	01:02'57"
13	05'17"	01:08'14"
14	05'15"	01:13'29"
15	05'49"	01:19'18"
16	05'21"	01:24'39"
17	05'42"	01:30'21"
18	05'32"	01:35'53"
19	05'38"	01:41'31"
20	05'38"	01:47'09"
21	05'49"	01:52'58"
21.6	06'45"	01:57'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"