林瑞銓 2015/03/14 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

43.0 km | 07:17:00 | 10:09/km | 第67馬

梅花盃超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-14
成績	07:17:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'23")

00:42'23" (+08'40")

01:32'28" (+07'30")

10 km

(01:32'28")

00:50'05" (+16'22")

15 km

(02:23'43")

00:51'15" (+17'32")

01:24'58"

20 km

(02:57'26")

00:33'43"

25 km

(03:55'43")

00:58'17" (+24'34")

02:00'25" (+35'27")

30 km

(04:57'51")

01:02'08" (+28'25")

35 km

(06:00'22")

01:02'31" (+28'48")

01:52'27" (+27'29")

40 km

(06:50'18")

00:49'56" (+16'13")

Finish

(07:17:00)

日期: 2015-03-14 07:02 - 總爬升: 1247 m - 卡路里: 3572 Cal - 總步數: 27578 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 156 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02:09'31"

(02:09'31")

10'05" (+03'12")

12832 / 12832

59 / 166

59'39"

(03:09'10")

06'53"

8649 / 21481

123 / 117

02:02'49"

(05:11'59")

13'04" (+06'11")

9392 / 30874

17 / 428

02:04'51"

(07:16'50")

10'10" (+03'17")

12266 / 43141

82 / 118

賽前宣言: 800

3月累積里程 : 271.08 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

韋伶🇹🇼, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-03-15 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'47"	00:14'33"
3	08'59"	00:23'32"
4	07'38"	00:31'10"
5	11'13"	00:42'23"
6	09'15"	00:51'38"
7	10'55"	01:02'33"
8	11'27"	01:14'00"
9	09'27"	01:23'27"
10	09'01"	01:32'28"
11	12'16"	01:44'44"
12	11'45"	01:56'29"
13	13'54"	02:10'23"
14	05'57"	02:16'20"
15	07'23"	02:23'43"
16	09'26"	02:33'09"
17	06'52"	02:40'01"
18	06'45"	02:46'46"
19	05'10"	02:51'56"
20	05'30"	02:57'26"
21	07'40"	03:05'06"
22	10'40"	03:15'46"
23	11'28"	03:27'14"
24	13'08"	03:40'22"
25	15'21"	03:55'43"
26	12'19"	04:08'02"
27	16'54"	04:24'56"
28	10'43"	04:35'39"
29	10'44"	04:46'23"
30	11'28"	04:57'51"
31	15'08"	05:12'59"
32	17'39"	05:30'38"
33	10'31"	05:41'09"
34	10'22"	05:51'31"
35	08'51"	06:00'22"
36	09'59"	06:10'21"
37	07'43"	06:18'04"
38	17'33"	06:35'37"
39	06'03"	06:41'40"
40	08'38"	06:50'18"
41	08'11"	06:58'29"
42	08'03"	07:06'32"
43	08'55"	07:15'27"
43.1	09'46"	07:16'50"